只要是有肌肉.都比较好.没有肌肉有坠肉就惨了.可以去健身中心每日2小时的专业肌肉训练.也可以拿哑铃杠铃之内的练手部肌肉.
小臂和大臂越粗，灵活度就会越差，虽然重量提高，但速度会相应慢下来很多。所以格斗类的运动不要求过大的肌肉质量，而是多训练灵敏度和爆发性。
