“大黄米”和“小米熬"一起吃吗？

2025-03-18 07:38:28

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回答1：

放心吧！没有什么副作用。是可以合在一起吃的。而且营养丰富，对人体有很多好处。相搭配口感更好
一、大黄米营养：
1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。
2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，100克中含钾:201
毫克，钠:1.7
毫克
，常吃对高血压患者有益。
5、铁和磷的含量均较大米丰富。
二、小米营养：
1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。
5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

回答2：

很负责人的告诉你，小米营养价值高。黄米是垃圾食品，伤胃难于消化。如果一个有胃病的人，坚持喝小米粥，绝对能养好，在我老家，黄米是用来换东西的，没人吃。