中老年人多大年龄开始补钙

2024-12-08 21:07:45
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回答1:

中老年人补钙最好在更年期之前,尤其是女性,卵巢荷尔蒙分泌不足,会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量纯净的钙之缘营养素,并确定钙质完全为血液吸收,避免从肾脏流失。摄取充足的钙质,可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。

回答2:

一般35岁之后,人体内的钙含量就会慢慢变少,这个时候就要开始补钙了。当身体出现缺钙的情况时,专业钙剂比食补更有效,尤其对于老年人来说,吸收能力比较差,所以如果能长期坚持食补+专业钙剂双重补钙的方式,会有更好的补钙效果,降低患上骨质疏松的风险,至于品牌,可以试试朗迪钙,朗迪颗粒就挺适合老人补钙的。