每日10公里跑步，坚持3个月会有啥变化？

2024-11-12 15:15:35

推荐回答（5个）

回答1：

坚持每天跑步五公里，一年了，一斤没掉还长2斤，现在胃口贼好，吃麻麻香、吃麻麻不剩！🤣我觉得单靠运动减不了肥，主要得控制嘴。

回答2：

每天3000米，保持正常饮食，一个月后可减5斤左右，腿部肌肉发达一些，如果慢跑以后，结合3组20次/组的仰卧起坐，可以明显缩小腹部。另外还有一个附带作用，男性功能会增强。

回答3：

首先肺活量会有一个提升，呼吸能力增强，体力会变好，体脂会降低，精神状态好很多。

回答4：

坚持三个月以后，整个人看上去都会精神很多，会显得非常的清爽，我觉得是有必要试试的。

回答5：

我觉得三个月之后自己的身材一定会变得非常的好，并且自己的肤色也会变得更加好，然后也会很开心。