秋天到了，我想在冬天到来之前减掉10斤的体重，怎么才能完成这个小目标？

2024-12-25 08:15:55

推荐回答（5个）

回答1：

现在离冬天还有将近两个月的时间呢，所以我觉得完全可以减掉10斤的体重啊，几乎没有太大的难度。当然，如果你原本的体重基数就比较小的话，可能不是很容易。具体你可以咨询变啦的体重管理教练，让他们根据你的具体情况和目标体重，帮你制定最适合你的减肥计划，然后你就负责实施就可以啦！

回答2：

健身。比起吃减肥药控制饮食和盲目锻炼，健身是最有效的办法。去健身房，找一个私教，他会给你定制课程，每天的训练，以及定制饮食，控制在合理的热量内。

回答3：

心有忧愁事，而且不能容易解决的事情让你翻来覆去睡不着觉。这种事情让你想来想去，吃饭也不香。然后加上大能量的工作劳动。休息少，睡眠不足。饭量吃的很少。这样一个月左右就可以瘦掉十斤。

回答4：

管住嘴迈开腿。做个锻炼的计划，每天坚持，同时饮食上也不要太油腻，扔掉垃圾食品，健康了自然也瘦得快。

回答5：

10斤难度不大，少吃多动，健身房既可以跑步做瑜伽都可以，没时间可以自己在家里附近跑步，少吃主食热量高的食物。