再不注意就危险了，做不了哪些动作的人，说明颈椎病已经伤到肩？

从酸痛的肩膀到僵硬的脖子，总是感到肩膀发冷，手臂举得很困难。小心，可能有颈部健康问题。肩部通常是第一个报警的，肩部颈部是大脑的主要开关，血液通过颈部向上流向头部和面部。如果肩部和颈部的气血不畅，许多疾病会逐渐向你袭来。记住这三个小技巧，测试你的肩膀和脖子是否健康。

举例来说，一旦你伸出手去触摸另一侧的后脑勺，用左手触摸右耳。简单的理解就是梳理头发的行为。如果可以完成，肩关节的向前运动不受限制。动作2:侧向举起手臂，直到你到达顶端。看起来像“举手回答问题”如果能完成，肩膀外展能力就没问题了。

动作3:将手背伸到脊柱中间，大概是女性内衣按钮的位置。如果能完成，肩关节旋后功能就没问题了。如果这三个动作不能成功完成，就必须小心肩部和颈部疾病。如果肩痛持续一周，你可以试试热敷、膏药、药物等。无好转或反复患病，建议尽快就医。

长时间工作后，颈部、肩部和腰部的肌肉一直处于紧张僵硬状态，容易僵硬和拉伤，从而导致肩部和颈部疾病。在空调房或天气寒冷的时候戴围巾可以防止肩膀变冷。睡前将热水袋或热毛巾敷在肩颈部，可以起到类似温灸和促进肩部血液循环的作用。当肩膀和脖子酸痛时，你可以用网球沿着肩胛骨旁边的肌肉来回滚动，以缓解疼痛。

感觉脖子转动都非常累，那说明已经伤到肩了。

比如说我们平常压腿的时候,感觉到韧带非常疼，这就说明我们平时锻炼的时间太少了，一定要坚持自律运动,保证我们每天身体机能各项的方方面得到锻炼。

肩膀脖子酸痛，低头不舒服还是转身困难都是有问题

如果脖子后仰感觉到特别疼痛或者肩膀疼痛，说明已经有了颈椎病。