正确认识自己，认识时间，接纳自己的拖延；要知道绝大多数人都拖延；比如乔布斯也拖延
认识拖延危害，乔布斯拖延9个看病，导致病情加重，最后付出生命代价；
从做好小事开始，克服小拖延开始。当自己想拖延时候或者有拖延苗头时，问自己，如果拖延不做应该做的事情，会有什么后果？这种后果是你自己能承担的起吗？如果不能，那就别拖着了，赶紧做吧。当然适当也可以给自己一点小奖励，如果客服拖延把事情做好了，奖励自己看一场电影，或者买一件礼物。
克服拖延是长期过程，过程中有反复，所以需要时刻提醒自己，时刻抗击拖延。但是前往别恨自己的拖延。
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