酸奶早晚都能喝。但不要早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响身体对于酸奶中营养物质的吸收，如果在早上喝的话一定要选择在早饭后1小时左右饮用，而一般晚上喝酸奶可以在晚饭后的2小时左右或者是睡前的1小时左右比较适宜，这样能够有效为身体补钙，还能预防排便不畅！
酸奶具有促进肠道菌群生长的作用，可以促进乳酸杆菌的生长。一般可以早餐前服用，更有利于胃肠道的吸收。常吃酸奶对肠道益生菌的生长，是有一定帮助的，在晚上睡眠之前，也是可以喝一点的。因为晚上胃肠道功能减弱，饮食不要过多，适当的喝一点酸奶还是可以的。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
都喝才好
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