产生焦虑的原因是什么，如何摆脱？

从你的描述来看，我觉得产生焦虑的原因是想的太多，做的太少。
如果想摆脱焦虑，那么就要让自己忙碌起来。当你在一直在做一件事情的时候，自然就不会想太多了。另外也可以转移注意力的方法。

产生焦虑情绪主要是在生活中受到刺激。挫折。打击。以及突发大的变故。焦虑情绪的缓解方法包括：1、适当的放松训练。2、调整生活、工作或学习节奏：合适的节奏有助于减轻焦虑；3、提高应对问题的能力：焦虑来源通常是无法面对或解决困难，提高应对问题的能力是最终可以缓解焦虑的方法；4、可以通过药物控制。

心里老是很焦虑，多数是因为压力过大或者精神过于紧张引起。建议：您平时要放松心态，精神不要过于紧张，要调节自己的情绪

，可以通过听音乐、看电影、旅游等渠道，缓解压力，如果情况严重，要及时去咨询正规的心理医生。

产生焦虑的原因，是因为对这件事情的后果，嗯，想着感到害怕把这件事情的后果无限放大，当然会担心，那会焦虑了，要想摆脱的话就尽量不要去想。要尽快的转移自己的注意力

焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数;或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事;更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。
焦虑症的具体症状包括以下四类:身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。
身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。