该怎样补精养肾呢？

补精养肾从医学的角度来理解是提高男性荷尔蒙激素的健康的分泌量。以下是发表在美国一家医学健康网站Healthline 上发表的一篇关于循证医学验证过的自然地方式增加男性睾丸激素水平的8种方法：

1）所有形式的运动都可能增加您的睾丸激素水平。举重和高强度间歇训练最有效。

2）不要吃得太多，也不要太长时间限制卡路里。尝试吃均衡数量的碳水化合物，脂肪和蛋白质。

3）心理压力过大不利于您的长期健康，可能会降低睾丸激素水平。

4）维生素D3补充剂可能会提高睾丸激素水平，尤其是在老年人和血液中维生素D水平低的人群中。以下是一种医生推荐的维生素D3, 可以在京东网初蓝海外专营店找到。

5） 维生素D和锌具有最强的睾丸激素促进作用。其他微量营养素也可能有益，但需要进一步研究。

6）确保获得充足的优质睡眠，以维持健康的睾丸激素水平并优化您的长期健康。

7）几种草药补品是提高不孕症或低水平睾丸激素的天然方法，例如：印度人参，姜提取物，角质山羊杂草，刺毛黧豆等

8）减少接触类似雌激素的化学物质，酒精和药物； 同时，尽量减少每天接触塑料中的BPA，对羟基苯甲酸酯和其他化学物质，这些都可以对睾丸激素水平和健康产生有不良影响。相反，保持心情愉快，笑声朗朗，感觉生活中的幸福和成功可能有助于提高您的健康水平和睾丸激素水平- 因此请确保调节自己每天的心情。

补精养肾最快可以多吃一些枸杞，核桃，韭菜。多吃一些含铁的，高蛋白的食物，比如大枣，乌鸡等等，如果效果不是很明显，也可以在医生的指导下补充中成药，比如六味地黄丸。
肾虚一般是精神压力大，性生活频繁，饮食作息不规律引起的。日常生活中要避免熬夜，多休息，保证充足的睡眠，性生活也要注意有所节制。

多加强运动锻炼，多排汗来提升体内的阳气，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激生冷的食品。

补精养肾可结合三方面来调养：
在饮食上多吃补肾益精的食物，如牡蛎、韭菜、干贝、猪腰、花甲、芡实等食物。
其次是服用博启健来对症调理，坚持一段时间可从根本上补充肾部营养，从而达到补精养肾的目的。
最后是改善生活方式，适当运动，提高体质能力，不熬夜，劳逸结合，平时性生活适度。

应该怎样补精肾呢，喝甲鱼汤补肾

补肾不能养精，性能力关键看雄性激素，也就是睾丸。