经常爱生闷气多怎么办？

1、适当运动：如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

2、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情：比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来。

3、淡泊的心态：使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐。

4、做真实的自己：每个人都是普通而特殊的，别强迫自己去做自己不喜欢的事情，别为了体面而使自己备受委屈，活得不如意，活得没有灵魂，请表达自己，并努力提出解决的措施。

5、学会如何表达自己的感受：因为无论是积极情绪还是负面情绪，都有学会如何表达自己的感受，这也是解决问题的关键，要意识到自己的情绪出现，理清情绪，把自己从情绪中脱离出来，关注自己的目标去解决问题。

6、积极沟通：小事的话可以大度包容、大的问题可以沟通解决，但不要大事小事都拿出来说，不然会让人感觉太玻璃心太计较。

生闷气的人大都都有爱较真的个性，性格内向，不爱表达，让别人来猜你的想法，别人猜不着，就会产生失望，更加生气。

而性格外向的人噼里啪啦像倒豆子似的会把自己的想法全说出来，虽然当时生气，发表完后就不再放心上。

生闷气的人第一要学会表达自己的感受，让对方明白你，避免因不了解你的想法而产生的误解，误会解除，就没有生气的理由了。

第二,学会降低期望值，那些让我们生气的事究竟值不值得，是否站在对方的角度来看事情又没有那么糟糕。

第三,找到正确的发泄通道。购物,逛街,运动,看电影……适合自己的方式。转移注意力不要老是在一件事情上纠缠折磨自己。

生活那么美好，没必要跟自己过不去吧。

生气了，就是拿别人的错误惩罚自己。
保持一个开朗的心情。
我参加朋友的社交和聚会。
学会坦然的面对每天发生的事情。
掀起一个乐观豁达的心境。最多的是让自己内心保持一个平和的状态。
有你心情变好了，身体才会随之变得更好。
身体是自己的，健康非常重要，所以要勤加保持。
希望可以帮助到你。

爱生闷气对身体不好，一个人要心胸阔达，遇事要想得开，多与朋友交心，这样才能长命百岁。

淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 ­ 看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐呢？这也许就是宽慰自己的最好理由吧。