找到自己鼻炎发作的时间，环境特点，积极改善。 比如有的人发觉多洗脸洗澡减少油腻潮湿会好点，那你就多洗澡洗脸嘛。
像我，好像保暖就会改善，如果遇冷，比如吃冷饮穿的凉就发作，所以戒掉冷饮多年，多洗热水澡。有时间，去团购韩国式的蒸馆，里边的水温很高，当泡温泉了，也会改善。
早睡早起：我发现睡得晚或者熬夜后鼻子堵塞会更严重。让身体保持健康状态是抵御鼻炎的基础。早起后当中午困了，休息15分钟就够了。
平常喷点濞-安-舒改善鼻炎，十几天状就会缓解的。
鼻塞时用水洗鼻孔，或者用热水蒸汽熏鼻孔这样会很舒服也会有效缓解。
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