1、宜低盐饮食，食盐每天不超过5-10克，即一两的1/5-1/10，不吸烟，不喝酒；2、选择对体力负担不大的运动如：慢跑、打拳、坐式气功等；3、定期检查，控制饮食，不吃动物的内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等。4、保持大便通畅；5、培养稳定而乐观的情绪、心平气和，避免激动。每日可吃“信和安堂虫花”两次，泡一些当茶饮，平衡血压有益处。
