如何让孩子长高，长高的方法有哪些？

身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。

影响长高的因素有：遗传、运动、营养、睡眠、情绪、药物作用。那么，让孩子长高的方法可以从以上几点来分析：

1、遗传占身高的70%，人为无法干涉；

2、经常做一些利于长高的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；

3、营养均衡、荤素搭配、不挑食厌食，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；

4、保持充足的睡眠，生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

5、稳定的情绪对于长高也有一定的影响；

6、最重要一点就是药物的作用，药物对长高的效果是不容忽视的。长高类药物推荐比尔高，富含赖氨酸和磷酸氢钙，配合以上几点，长高的效果更显著！

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儿童长高的科学方法：1、合理补充营养 2、拥有好的深度的睡眠质量 3、合理运动 4、长高还需要一定的条件。

最全增·高·法，，长高对于很多“矮个子”朋友来说，都是一项遥不可及的梦想，我27岁长高7厘米，我是这样做到的。饮食建议：补钙、蛋白质，鱼、虾、豆制品可以适当摄取，保证营养均衡，还要减少盐类的摄入。蔬菜：胡萝卜、小白菜、油菜、还带等，保证充足的睡眠，不良体态要注意了，驼背、骨盆前倾、0形腿会让大家比正常体态看起来要矮，正确的运动可以帮助长高，合理的安排，运动方法可以去 度 娘嗖 ..{董以乐，完美蜕变} 就知道怎么做了，找对方法长高很简单！！！