我在中华茗世家里查到了一篇有关内容，应该能为您解答(^_^)望采纳。
茶叶粥的养生功效:中国菜肴世界闻名，是中华民族文化的又一宝贵财富。《吕氏春秋》中《素问·脏气法时论》提出：“``````五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”说明药食同源，药补与食补的相互关系。茶叶富有色香味形四大特点，能饮用，能调和滋味，增加色彩，又具有药理成分，所以茶叶菜肴一般都具有双重功效，既可增进食欲、解除饥饿，又能防治某些疾病和增强人体健康。化痰消食，利尿消肿，益气提神。适用于急慢性痢疾、肠炎。
茶叶粥的用法用量：此粥有提神兴奋作用，所以睡前不宜食。产妇哺乳期及习惯性秘者忌食。 每日两次。凡精神亢奋，不易入眠者，晚餐勿服。茶叶粥能适应急慢性痢疾、肠炎、急性肠胃炎、阿米巴痢疾、心脏病水肿、肺心病和过于疲劳等症，《保生集要》说：“茗粥，化痰消食，浓煎入粥。”
可以在网上差一些食谱自己尝试着去做，毕竟每个人喜欢的味道不一样，根据自己的喜好或加或减咯
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