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我十七，我想练劈叉，不知道如果劈下去了一次，以后每次劈的话还会很
我十七，我想练劈叉，不知道如果劈下去了一次，以后每次劈的话还会很
2024-12-16 11:33:19
推荐回答（1个）
回答1：
是能，不过17岁了恐怕要吃力要是过20了我还真没招了，早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后单腿交替横压腿，一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午
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