枸杞子每天吃多少粒最补肾

枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。

枸杞子的每日吃法：

1. 每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2. 取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3. 炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

扩展资料：

挑选的方法

1. 看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。

2. 捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。

3. 闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

4. 尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

5. 泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。

参考资料：百度百科-枸杞子

20粒合适。
枸杞子可补肾，但不是一日一时就可补上的。每日吃20粒合适，贵在坚持。吃多了没有害处，但有点浪费。我有个医生朋友，每天吃20粒，坚持了十几年，都说他比实际年龄年轻。
但提醒您的是现在由于利益的驱使，现在枸杞也用化学农药，化学除草剂，以及在加工过程中添加色素，硫磺熏，化学物质处理等，会造成污染。在购买的时候要慎重选择。尽量选零农残，品质好的。市面上低于100元一斤的就不必考虑。一点建意供你参考。