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二头肌要过多久练一次。就是说要隔天练还是可以隔两天练
二头肌要过多久练一次。就是说要隔天练还是可以隔两天练
2024-12-28 07:07:13
推荐回答（2个）
回答1：
肱二头肌这类小肌群休息时间保证1天以上。如果是大肌群：胸肌、背肌、大腿部位，则2-3天。
回答2：
练3个月要天天练。
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