造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
解决对策:
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜。
食物及餐次选择:
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
一般酸的和辣的都可以,比如酸辣土豆丝,酸渣糕,酸渣片...做菜的话颜色鲜艳点,就有食欲了。还可以尽量把菜想得好吃,实践证明可行。
胃口不好可能是脾胃不太好,别吃或少吃寒性、生冷的东西,可以适当吃点山楂一类的开胃的东西。嗯,最后你可以试试、、、带她去买包
多喝山楂茶可以开胃 ,或者吃点辣的都可以。对女朋友这么好,为你点32个赞。望采纳 谢谢
我也有胃病,肯定比你女朋友严重,多喝粥,少吃粗粮,每顿吃少点,一天可以多吃几顿,饿了就吃点,辣的,酸的就别吃了,如果不是胃病,只是胃口不好的话就吃点腌萝卜吧,还有老干妈