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我今年15岁，怎么练弹跳力，打篮球需要
我今年15岁，怎么练弹跳力，打篮球需要
2025-01-31 03:22:57
推荐回答（1个）
回答1：
单脚跳，蛙跳，跳台阶。同时要加强腰腹部肌肉力量的练习，合理安排运动量与强度，合理的恢复。
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