不是越多力量越大。引体向上50个只能说你肌肉的耐久力强，并不能说明力量大。你要明白，俯卧撑和引体向上它们的锻炼的原理就是用你自己的力量撑起和拉起自己的体重。比如说你的体重是120斤，可以做10个引体向上，而别人的体重是200斤，也可以做10个。他是拉起200斤，10次，你才120斤，10次，难道你的力量比他大吗？而且，你每次拉起的重量都是相同的（就是你的体重），这就相当于每天用一个重量的杠铃不停的拉起，拉起的越多只能锻炼耐久性，不能增加力量。如果想增加力量必须增加重量。所以你就算做50个，力量也没有多大。
不是越多越好，做太多肌肉拉伤很难恢复，根据自己的承受能力分组做，比如一次做10个休息一会儿，再做10个，长期坚持才能有进步，一般做到身体有一点酸痛最好停止。如何判断在进步？如果分组做的数量增加，时间变短（不要强求，否则得不偿失）锻炼身体贵在坚持，有些可以空几天也好，不过最好长期坚持。
力气会很大。
这个需要做之前做热身运动 以免肌肉拉伤 而且每天都要坚持才能达到你要的效果
会练出腹肌
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