最近老做梦。感觉做梦时间太长,其实现实很短。怎么回事?

总是睡觉爱做梦，不知道什么时候开始，渐渐的居然养成了习惯。做完梦，不用刻意想，第二天一觉起来梦中的片段也会冒在脑海里，醒来后还能接着做，后来才发现，原来是睡眠质量太差了。

睡个好觉，能让人尽快的恢复自己的体力，工作学习的效率也高，但是很多人睡觉时将近一晚上都在做梦，有时记得，有时连梦里具体做了什么，都想不起来。对于爱做梦的原因，有很多猜测，有人说是因为太累了，有人说是因为神经问题，多梦到底是怎么回事？
睡觉总是做梦，可能跟哪些原因有关？
睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。此外在夏天，因为蚊虫、气温高等原因，人体会因为不舒适而做梦多。注意及时的改善，这种现象就会少得多了。

压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过去了，时间都不够用。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况。
睡眠无规律，时间错乱导致多梦。因为工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人因为日夜颠倒很容易做梦。特别是在休息时间刚开始改变时，因为睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差。
人生病的时候，很容易做梦。身体机能出现了问题，此时不管是身体还是心理上人都是很脆弱的，这个时候如果受到干扰了，做梦就会比平时多一些。如果身体有了明显的不适，一定要查明原因，不要一直拖着，时间长了不但睡得不好，身体也是吃不消的，如果不及时的改善的话，可能就是拿自己的身体在开玩笑了。

是不是最近比较累 压力比较大呢？

这是深睡眠。