用的，没感觉一般是重量轻或者姿势不标准，加大重量或者组数，动作宁愿少做也要标准，肯定会有作用的
姿势不对或者重量不够。卧推绝对是锻炼胸肌的。
做俯卧撑会好点。不过俯卧撑也要看怎么做。适当调整两个手的距离你多做几个，如果感到胸肌酸痛那就是这个位置没错了。之后就坚持练吧
用
试试抗击打训练
