为什么总是觉得手脚冰凉？

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、桂圆干,青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,泡热水澡
麻烦采纳，谢谢!

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

这算问对了,你我有着相同情况啊,哈哈真是有缘呀.不过你要先告诉我,你是男生还是女生.无论男女吧,我先教你一个办法非常好用,我就是这么做的今年手脚一点都不凉还能给别人取暖呢.一是吃.牛膝。当归。怒挂。勾起。每个放三至五克煮水喝或像泡茶似的泡着喝也行，不过不是非常好喝，放点红糖也可，味道会好点冰糖也行，不如红糖好，因为红糖也能补血。要是女孩还可以加上红枣。和一个天气。二是运动。每天走路时不要慢慢地走，要少快点，快不是紧张，而是快中放松，这样可以让血液进入肌肉和骨头中。还有就是把两个胳膊像游泳一样去感觉两手和呼吸配合，吸气手向上呼气手向下，感觉到像在向下按水，动做不用很大，只要感觉手在水中一样又放松又有力。这是最好用的运动方式了，可是对一班人来说不好理解更不好感觉。。一到天凉手脚腿就会冰凉是因为天气寒气开始上行，而你的阳气不能抵抗外界的寒冷，特别是手脚，气血都不旺盛，身上不冷手脚先冰凉。说的够细了吧，因为我也是这样，今年我按以上所说的做，一点都没事了。我回答你这问题不是为得分而是真心帮助你，我知道这感觉不是特别难受可真是不舒服。

因为体内的火太大，造成手脚和躯干之间的不平衡，解决的办法是喝绿豆粥，你看湖南卫视19点半的《百科全说》嘛，我就是在上面学到的。