我是一个极度自卑而且极度缺乏安全感的男人

你的情形很令人同情。根据你自己的叙述，我对于你的理解是这样的。
1）你自己知道你目前是很颓废的，
2）你也不喜欢目前的状况
3）但是你无法靠你自己的力量（知识，个性，或是其他能力）走出目前的困境
4）你上网将你的痛苦说出来， 试试看有什么好的主意。

改变自己是不容易的一件事， 是要经历一些过程的。
1）知道你有需要改变
2）下定决心真的要改变
3）有外力来帮助你改变（提供你知识， 精神支持，甚至物质上的支持，。。。）
4）执行改变， 有计划的改变
5）持之以恒

你目前还在第二关，你曾经下定过决心， 但是好景不长，还是又退回去了。你也有需要一个贵人来帮助你。找一个有能力， 有爱心愿意帮助人的人来帮助你。甚至帮助你下定决心。朋友，百度上可以说一大堆理论， 但不如实际行动。

你家附近有没有基督教堂？下定决心在下一个星期日早上九点到十点之间去附近的教堂， 告诉牧师或是教会里面的长老你的情形， 他们会帮助你的。愿上帝祝福你， 给你机会， 让你的生命有一个转机。我知道这样做是会成功的。因为我知道上帝爱你， 耶稣也爱你。我也会为你祷告的。

没有谁出生是个错误。我们没有办法选择。就你的情况，悲剧两个字你不配用。过去的事情不要再想，不论好的坏的，对你都没好处。
摆在你面前三条路：
1自杀：现在看来很适合你，但不推荐。2继续现在的生活：和自杀没有本质区别，精神已死。不建议。3改变：就当做个简单的游戏，你可以尝试下。
1：从现在每天两包烟逐渐减少抽烟数量，健康的身体永远是最重要的。
2：找一份稳定的工作，坚持一直干下去，不要跳槽。至少能养活自己的，如果你感觉人际沟通真的很困难，就找个人际沟通少些的工作，但一定要坚持做下去，只有经济独立才能独立的思考。还有一点很重要，就是能让你父母安心，他们是你最重要的人，你值得为他们这么做。
至于什么女朋友，未来的路怎么走啊，对于现在的你就是奢望，等你把烟控制在每天一包以内，工作稳定1年以后再来提问，知道里面的高手会给你满意的答案的。
如果自己不想改变，任何人的建议都毫无意义。想一想能给自己动力的东西，你现在是假死，醒来不困难，真死也容易。自己选。
你的悬赏就是我的动力。
加油了，man。

的确，那是别人无法触及到的痛楚，那种想要大声呼救却哑然失声的感觉太让人痛彻心扉……
虽然可能帮不上你的忙，但是至少你可以感受那么多来自百度知道网友们的体贴与关爱，不管现在你自己的处境有多么糟，我都希望朋友你能够自信一些，只有信自己你才能战胜自卑、懦弱……
现在停止熬夜上网吧！你应该知道，熬夜伤身，而且会导致大脑短时间的反应迟钝，彻夜上网还容易让人产生消极的想法……只有让作息慢慢规律起来，你那瘦弱的身体会渐渐好转，你的极度困惑也会因此而改善。
下决心走出家门去看看色彩斑斓的世界吧！你太需要新鲜氧气了！命运紧握在你的手中，挥挥衣袖同往日的自己说再见吧！【放下负担，奔向新生命！】
23岁了，该拼一把了！尽力排除脑中的杂念，将理想与信念融为一体改写凄凉的剧情吧！你就是你！无人能够代替！加油！！

我也是一样，家里蹲五六年了，现在21岁，您现在应该是26了，交个朋友吗？我一年前也是一天两包烟，但是由于室内不太通风，得了一次严重的呼吸道感染，闻不了烟了。

你什么都明白，只是不去行动，或许有朝一日没饭吃了，你才会走出家门的：）鼓励的话不想说了，说了也没用。你自己作践自己，自己看不起自己，又怎么可能指望别人在乎你呢？试着做一些自己不敢做的事，从小事开始，慢慢挑战自己，或许会激发出你本来就有的勇气的，试一试吧！