没有广场可以在马路上跑步，也可以在室内原地跑，运动量都差不多。
原地跑步：所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间。
不要紧，跳绳10分钟等于慢跑30分，而且人在跳跃中能刺激双腿的六条经脉，无论从减肥还是健身上都是一项很好的运动！只要你不闲跳绳不雅，其实它能起到跑步同样的运动。你可以搜索＂跳绳的好处＂了解下。也可以搜视频就明白，它的功效甚至强于跑步。一代影帝李小龙每天都坚持练跳绳，因为跳绳可提高人的灵敏度与反应能力。
想锻炼就不要怕被别人关注
运动无处不在，包括大街上。
上下楼跑
爬楼梯
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