心情尽量平和，多吃，早睡，坚持几个月，肯定能增肥。
我之前的情况跟你非常像
吃高量的食物只是其中的一方面。我有自己的经验，就是当你决定增肥的那段时间，放下心中所有的事情，包括工作，爱情，生活琐事等等，让自己变成傻瓜。心态平和，心情舒畅，加上每天喝一瓶牛奶，半只鸡，半个月就能增肥了。
使劲吃，少吃点零食，不容易吸收~
你试试练练力量，打篮球既不增肥也不减肥，
要肥的人喝水都会肥 不肥的人怎么吃都不会肥 主要是消化系统好 吃什么都会的
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