少穿高跟鞋，可能跟这个一定联系，不过没有看到你的具体情况也不好说。看是不是生冻疮了这些，注意保暖，还有就是晚上睡觉前可以用热水泡哈脚，可能有一定好处。
养成早睡的习惯，即使睡不着也可以躺在床上闭目养神，在睡前泡脚（最好买一瓶姜油滴几滴泡效果更好），睡前喝一杯牛奶，有助睡眠。大拇指是头的反应区，没有休息好。
你肠胃有毛病
