呼吸自然是最好的，不管是腹式呼吸还是逆腹式呼吸都是以人意念控制身体运行，说白了，就是你的意念干扰你身体自然的运行规律了，练拳练的是自然而然，腹式呼吸，逆腹式呼吸都是后天练法，不可取
自然呼吸，不能憋气。
腹式呼吸练多了就会变成习惯了，腹式呼吸对提高人体素质有很大好处。
