如何保持精神卫生？

精神卫生几乎是绝大多数人都没有意识到的一个概念。

世界卫生组织指出: 健康 不仅是没有病和不虚弱，而是身体、心理、 社会 三方面的完满状态。

抑郁症是典型精神疾病。据统计，全球抑郁症患者超过3亿，遍布各个年龄段；全球每年有80万人自杀身亡，10至19岁青少年中，约有15%的人有过自杀念头。

而精神 健康 由多个相互作用的生物、心理和 社会 因素决定。

一个人的心理 健康 程度很大程度上由家庭教育决定。

好的家庭教育不仅能让孩子充满自信，积极阳光，还能让孩子拥有正确的是非观及良好的抗挫折能力。

家庭教育缺失，或者不当的家庭教育不仅会伤害孩子幼小的心灵，还会影响孩子的性格及是非观，更会让孩子在长大成人以后，难以应对各种 社会 问题及人际相处问题。

近日，一则“小学家长约架，头破血流进医院”的微信对话截图和视频在网上热传。

网传截图显示，两名三年级男生因在校做操时“踢屁股”，倒水时“绊摔跤”产生摩擦，两名学生家长遂在微信群内发生口角并“约架”。

次日一早在学校门口，一位爸爸用U形锁敲破了另一爸爸的头，后者鲜血直流被送医。目前警方已经介入，双方家长正进行调查处置。

家长保护自己家孩子的急切心理应该被理解。但是在采取行动之前，是否先找老师和孩子确定一下事情的性质会比较好呢？直接约架，放古代这不华山论剑了嘛？

华山论剑还讲究公平公正，而两位爸爸的约架却是兵不厌诈。本以为两个男人1v1，结果其中一个悄悄带了武器。

更可怕的是，一个爸爸还是辞职来校门口约架。被打伤的还是主动约架的那位爸爸。

（为了见你，我辞职了！）

（张爸败了）

假如两个孩子闹着玩，那有家长的什么事呢？假如有一个孩子真的被欺负了，那么先找老师及对方家长认真沟通是不是比较好呢？

每一件事都有合理的解决方式，但作为家长，不仅没有理性论事，反而就情绪论事，将结果严重化，这和小朋友又有什么区别呢？

两个小朋友尚且都能在打完架以后手拉手愉快地玩耍，大人又瞎折腾什么呢？

父母是孩子的榜样，但以这样的行为为榜样，又如何能期待孩子拥有正确的价值观与冷静克制的处事方式呢？

假如其中一位爸爸能意识到自己的情绪控制及问题处理方式，还会有这样的问题发生？

父母好好学习，孩子天天向上。不是每一位父母天生都会做父母，正因为不会才更要学习，毕竟，想要孩子优秀，首先得父母优秀。

两位爸爸都向孩子树立了一个不端正的榜样，而这个榜样，很有可能影响孩子一生。

家庭教育其实一直就在我们身边，渗透在我们身边的每件小事中。

2019年10月20日，大连10岁女孩被13岁男孩奸杀并抛尸灌木丛，近一年过去，女孩仍未入土为安，其父母也没有等到应有的道歉和赔偿。

今年10月9日，男孩父母因未执行法院生效判决，被司法拘留15日。

花季少女被残忍杀害， 其父母到现在为止都拒绝执行判决，丝毫没有任何愧疚之心。

法律是 社会 最低的道德标准，对于青少年主要是进行道德教育，而不是法制教育。

一个遵守道德的人不可能去犯罪的，但是他犯罪了，只可能说明他没有基本的道德观。而道德观的建立，还需要父母的培养。

一个家庭失去挚爱，一个家庭孩子杀人，父母拒不执法。

所以，家庭教育不仅仅是一个家庭的问题，更有可能是一个 社会 性问题，不当的家庭教育很可能催生一个危害 社会 的孩子。 大连男孩就是典型。

人在不同的阶段会看到不同的风景。家庭教育也是一样。

在不当的家庭教育下，我们能看到各种触目惊心的案例，但在好的家庭教育下，我们也能看到各种温暖的故事。

在《超级演说家》中一战成名的小“神童”杜兆泽川就是一位在良好的家庭教育环境下成长起来的孩子。

他的妈妈会为了孩子的成长而不断学习，让自己变得更好。在孩子不断获得各项殊荣的过程中，自己不仅完成了学业上的进修，还应邀去各个地方做关于家庭教育的演讲。

在她看来，孩子眼中无小事，所以她会去趴在地上陪孩子一起看世界，会因为孩子丢失了一根啃了一个月的鸡腿骨而紧张，会认真聆听孩子的童言童语，并给出自己的建议，而正是这种 健康 的相处方式，使得孩子离梦想越来越近。

当你有一个良好的家庭教育环境时，不用担心孩子对未来的应对能力，更不用担心孩子的心理 健康 问题，因为， 良好的家庭教育自带保护心理 健康 的属性。

首先要做到修身养性，其次能抵御外界的侵蚀。

谈到修身养性的话，首先要自信，自信来源于实力，但过于自信就是自傲了，毕竟自身的强大才是真的强大。