跑步真的能让人变得快乐吗？

【无戒学堂】日更千字挑战第20天

经常听到有人说，不开心的时候，就去跑步吧！

人民日报炖的鸡汤也是这么说的，个人觉得把运动的作用还是夸大了一点：

我有个朋友的经验也觉得跑步可以让她的坏心情变好。

跑步真的有那么神奇吗？真的是快乐的源泉吗？

作为一个已经有21天+42天=63天跑龄的过来人，我来说说我的感受吧！

从前，我对跑步确实是有这方面期待的。

当我心情不太好的时候，就会去大一点的公园跑步，有时候真的会有神奇的效果， 跑着跑着郁闷低落的心情突然就不见了 ，不仅如此，接下来很长一段时间心情都会很好。

有人说，是因为跑步可以产生多巴胺，而我认为， 多巴胺是只是其中一个原因，还有一个原因就是跑步可以出汗，出汗就是排毒 。

人之所以会心情不佳，很多时候是因为长期不运动，不出汗，导致身体里堆积了太多的毒素。

就像身体会痛是因为有堵塞的地方一样，通则不痛，痛则不通，通过理疗疏通身体的堵塞，病痛就可以减轻。

跑步能让人出汗，能带出身体毒素和负能量，不好的东西排泄出来了，人也轻松了。

而去公园跑步，在排汗的同时，因为置身于美景之中，大自然之中，在排毒的同时，会吸收更多美好的东西。

所以，想要疗愈的跑步最好去景色好一点的地方或者和一群人一起去运动出汗。

我记得自己出汗最狠的一次是有一次跟男同事们打羽毛球，那天打得特别过瘾，特别投入，几乎是全身的衣服都湿透了。

在那天之前，心情一直比较郁闷，看什么事都不爽，结果打了球以后，整个人状态都好了，是那种由内而外都如释重负的感觉，那一次的好心情也持续了很长的时间。

所以，我觉得， 比起分泌多巴胺这种短期效果而言，通过跑步出汗，排除毒素，让身体不再堵塞，才是更主要的原因。

可奇怪的是，最近每天都跑步，跑步对我的疗愈作用反而下降了，虽然还是一样会大汗淋漓。

跑步以来，有一段时间，在天气、生理原因和现实中不如意事件的多重加持下，我的心情像天气一样阴沉，跑步也是强迫自己坚持。

本来希望跑步后情况能有所改善，结果却更糟糕： 因为跑步不能拯救我的情绪这件事本身就成了一个负面事件 ，让人产生挫败感。让我觉得如果连跑步都不能拯救我，我就没指望走出低落情绪了。

这是什么原因呢？是因为没有新鲜感了吗？

想来想去，可能是我的情绪对跑步这道“药”产生抗体了！

跑步曾经是一道治愈坏情绪的药物，每次生病的时候，服用它，就能治好我的病。而现在我天天吃它，反而产生了耐药性，以至于真正生病的时候，反而不管用了。

当然，这个比方也不是很对，跑步对于心情而言，更像是一种食疗，虽然短期内它的显著疗效会下降，但从长远来看，肯定能加强我的体质，降低我心情感冒频率的。

所以，如果你问我，跑步真的能让人变得快乐吗？

我会说，应该是吧！