如果是挫伤的话，先冷敷，加压包扎，静养：如果不在肿胀48小时以后可以热敷，还可以在此时外敷或贴一些活血化瘀生新的药物。后期做一些康复锻炼，就会好了!
挫伤可以引起疼痛、肿胀、活动范围受限。急性期的治疗方法按照\"RICE\"原则，即：休息、固定、冷敷和抬高患肢。可以口服抗炎药物和中药，禁忌按摩。强调无痛范围内早期活动，恢复运动前应达到肌力和活动度的完全恢复。
