血糖高吃什么好的？

血糖高吃什么好的

2024-12-16 17:58:12

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回答1：

回答2：

如果是“如何吃好”的问题，则更科学、更符合实际。由于只喝水，只喝白开水，此时血糖就会上升，所以如何选择更适合自己的食物，摄入的量是否合适就显得尤为重要。升糖缓慢，体重相同影响血糖低的食物首选，首先选择蔬菜，特别是绿叶蔬菜，每餐要搭配，对血糖上升幅度和速度都有帮助。随后又出现水果、肉食、面食。烹调时最好采用清炒，蒸，不宜用油煎。粥不宜喝，可用纯牛奶，纯豆浆及汤代替。这对控制和控制血糖有很大的帮助，必要的时候可以服用降糖药。

回答3：

血糖高很容易引起糖尿病，血糖又和我们的饮食息息相关，所以在生活中我们一定要注意自己的饮食。血糖高可以从以下这些方面进行调节：1、粗粮代替精粮，比较推荐粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。2、植物油含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转；3、大豆及其制品含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降血糖有利；4、纤维素高的食物，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，还能减缓糖尿病人的饥饿感。

回答4：

吃一些粗杂粮，含糖量较低的食物，但要适量。