为啥最近练习瑜伽的人越来越多？都有什么好处？

  现在很多的人，尤其是女性，开始喜欢练习瑜伽了，当然瑜伽还是有很多好处的。

  瑜伽是一门身，心，灵全面的保养，而一个人想要真正的健康，肯定是需要身心灵全面的健康，缺一不可。而瑜伽就完美的平衡了这个整体。许多瑜伽体式都能刺激按压人体的各种穴位，从而对经络产生积极的作用，因此瑜伽姿势能促进气的流通和平衡。总的来说，瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式，不只注重身体，也关注内心。

  首先练习瑜伽可以让我们注重缓慢细长的呼吸，从而能够将体内的废气排出，预防疾病的发生。练习瑜伽，通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸，可以达到休息放松的效果，释放我们的压力。瑜伽的一些动作不仅可以促进血液循环，让精神更醒觉敏锐，还能刺激我们的内分泌腺。练习瑜伽还可以活动各处关节，减低摩擦，减少关节炎和通风的发生并且帮助我们促进关节和脊柱的运动。通过瑜伽的锻炼能达到力量和柔韧的平衡，让我们拥有更好的体型。此外，瑜伽能降低体内皮质醇水平，还能够促进血液和淋巴液的循环，提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。   瑜伽练习还可以预防或调理很多常见疾病：可以促进消化，预防调理便秘，预防感冒，调理骨科疾病和肌肉疼痛，根除常见的亚健康疾病，预防缓解紧张性头痛，预防抑郁。对很多慢性病，结合瑜伽饮食都可以起到很好的调节作用。瑜伽体式对身体的韧性，力量，耐力都有很好的作用。 对女性而言好处当然更是数不胜数的，可以通过练习瑜伽保持理想的体重和均匀的体型，延缓衰老，提升气质。最重要可以使我们保持良好的心态，积极，阳光。

因为练瑜伽能够使身心平静，现代人压力过大，过于浮躁，需要通过练瑜伽来舒缓情绪，舒缓身心。

因为练习瑜伽本来就是能够让体态变得更好，也有利于身体健康。

随着生活节奏越来越快，人们很少拥有自己的一段时间去做自己想做的事，那么练瑜伽就可以让你放空自己的大脑，并且达到一种修身养性目的