排斥放食用即
介绍几种:银耳桂圆莲百合红枣见每都要起虽起化反应煮粥都味道每总喝种粥腻滴
1、银耳莲糯米羹
2、银耳莲红枣红豆沙(冷食味更加)
3、莲百合绿豆沙(冷食更加)
4、银耳莲百合羹
5、银耳桂圆莲百合羹
等等吧根据自喜及口味选择吧需要注意:
1、冰糖要粥要熬候放入宜早放
2、蜂蜜定要等粥冷放入破坏蜂蜜氨基酸起蜂蜜作用
3、加入枸杞部间都枸杞+红枣+红豆=补血养颜
4、枣宜早放先放1~2颗起提味作用要粥要熬候放入让枣难吃破坏枣营养
5、总需要补血候呢枸杞+红枣+红豆需要清热候呢
银耳+莲+百合+绿豆掌握原则随便放自喜
今我做银耳莲羹效说享
用料:泡发银耳、莲、糯米少许、鲜百合少许
做:
1、泡发银耳莲用弱碱水(我家刚刚装台净水机项功能弱碱性水没没关系用矿物水)放电饭煲炖煮功能孩门玩莲银耳已经差住软
2、接洗糯米(少)放搅拌打糯米浆备用
3、新鲜百合放入锅内稍微煮
4、加入糯米浆要断搅拌防止沾锅若喜欢冰糖候放冰糖糖尿病或减肥mm放木糖醇或者蛋白糖要锅食用放蜂蜜定要冷却(点切记)
5、锅前1~2钟放入枸杞更加美观哟
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