大概5-6斤吧，主要还是要配合饮食。锻炼能让你的线条更好，就算体重不轻下来，但是一个月后整体看起来会瘦。管住嘴，迈开腿。
身高1米68，体重140的话也还好，不会有相当的肥胖，那么你还是嗯看每个人的体质，所以你要合理健康饮食，不要对自己太过苛刻，因为身体如果太过苛刻也是吃不消，你短期之内剪掉的也只是嗯只嗯水分而已，不是脂肪哦。
这种情况，还要看你的饮食，我们在运动的同时，控制饮食或者合理的安排饮食，对减肥有很好的效果。个人认为你的运动时间过长，我们晚饭后运动一到两小时，但是不要过于激励运动，运动到出汗就好，过度会对膝盖造成损害。
你每天都是这么锻炼的我好佩服你呦！相你这样运动锻炼一个月要是不瘦下10斤，那我看都是少的。
你能减掉多少斤？取决于你吃什么，如果你做了以上这些运动之后，吃得比平时还要多，那么也减不了肥的
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