女性养生的时候吃素菜比较多，时间久了抵抗力比较差怎么办？

女性养生并不是只吃素菜就能达到养生效果的，想要正确养生，首先一点就是要保证营养均衡，抵抗力差了首先就要均衡营养。

1、谷物粗粮 如今，人们总是习惯大鱼大肉。他们不能不吃肉。结果，他们的身体变得越来越臃肿，体内毒素的积累也无法排出。免疫力自然要差得多，所以，在今天多吃鱼和肉的时候，请放慢脚步，改变饮食。

建议女性朋友多吃粗粮，有益健康。粗膳食中含有的膳食纤维、维生素和矿物质能增加胃肠蠕动，促进排便排毒，增强免疫力，有助于皮肤恢复美丽、光滑。

2、新鲜蔬菜必备 如果你想增强免疫力，就必须多吃蔬菜。许多新鲜蔬菜含有大量的维生素、矿物质和其他营养素。

3、水果牛奶

俗话说“每天吃一个苹果，医生就不来了”，可见水果对人体的重要性。大多数女性朋友非常喜欢吃水果。各种水果都含有不同的营养元素，不仅能帮助人体增强免疫力。

同时，能帮助肌肤获得足够的营养。女性朋友可以多吃一些营养丰富的水果，如苹果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、猕猴桃等。

说到牛奶，很多女性朋友都知道牛奶可以美白肌肤，促进睡眠，但很少有人知道喝牛奶实际上可以帮助提高免疫力。牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养物质，对身体非常有益。经常喝牛奶可以帮助人体提高免疫力，这一说法得到了欧洲人的认可。

养生不代表只吃素，正确养生首先就要保证营养均衡，只有营养均衡才能是养生。

新鲜蔬菜必备 想要增强人体的免疫力，多吃蔬菜是必须的。非常多的新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素。

女性偏阴性畏寒，女性需要长期进行滋补，调理身体。大部分的女性都有宫寒的症状，身体十分虚弱，调理并不是一朝一夕的，需要坚持，坚持下去才能看到效果。

通过运动和进补可以对体弱的情况起到缓解改善的作用。

金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。