人生最忌的就是心乱，心乱了人就会失常，是多病短寿的根源，养病时如何保持心灵的清静？

想要追求心灵的宁静，首先最重要的一点就是放下对它的追求，因为心灵的宁静只在此刻。当我们在不断地追求的时候，无论我们追求的是什么，我们都无法获得内心的平静，因为我们在苦苦追求的时候，我们都忽略了人生中最重要的时刻，那就是此刻。

当我们在想如何追求心灵的宁静的时候，就是小我在认同于心灵的宁静。让心灵宁静首先就要辨别出我们人类的小我，一个是你脑袋里的声音，一个是认同于这个声音的情绪，然后随他去，随他怎么想怎么说，怎么做，当你脑袋里有千万个声音在大声喊叫的时候，当你内心里的情绪去千万只马在奔腾的时候，试着不去回应他，你会发现，他们，慢慢地就停下来了，一切将慢慢地回归宁静的状态中来。

活在当下，当下在做什么，你的注意力就放在上面，比如说我在吃饭，就好好吃饭，哪怕我接下来要去见一个我日思夜想的大明星。保持临在，有助于你把内心那个我们真正的本质带到我们现实的物质世界当中，然后，这一刻，会因为那个本质而宁静下来。

享受本体的愉悦，即享受来自自己内心的快乐，就像一句诗所描述的那样，闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。

对一切事物不评断，不抗拒，不执着。当你慢慢地开始这样做的时候，你会发现，不管好与坏，因为一切事物无常，所以所有的事物都会稍纵即逝。当你明白到这一点后，你会放下对他们的执着，也会降低你对他们的认同程度。当你对外在事物的认同感越低时，你的心灵会越宁静。

坚持做一件事情，这样就会养成习惯，就可以保持心灵的清净了。

1.在日常生活中，我们应该要学习、思考和实践。这是一件脚踏实地的私人事情。充其量，别人只能激发你的信心，给你一些鼓励，但他们不能取代你。所以必须自己的事情自己做。学会处理自己的事情，不要让别人干涉。

2.最好选择一个干净的环境来生活。让自己能够离开名利的诱惑，不要让一切外在因素干扰自己。放开那些勾引你的人和那些惹祸的人。别在意他们，否则你会受影响的。

我们需要在软弱的地方更加努力。经过努力，会达到一个光明的境界，就可以随时随地安逸，无拘无束，无忧无虑。

3.多学点佛教。懂一点，做一点。不要目标太高，追求不切实际的事情。好好照顾自己的家，那是一片风景宝地。把工作做好就是建立一个伟大的事业。重视自己的男人是个伟大的女人。你为什么要那么在意外面的看法。要懂得珍惜此刻，一切都在你身边，没有必要要求。外面只是一些诱惑，徒劳地给自己增添困惑和烦恼。

4.提高警惕。我们应该对生命的无常和短暂有一个清晰的认识，不要浪费时间和感情。我们没有多少时间时刻保持警惕。我们应该尽最大努力尽快取得进展。如果你不努力工作，你的生活就会像一匹飞逝的马一样消失。无所事事是没有意义的。如果我们不努力工作，我们不知道我们需要经历什么来实现它？

当你脑袋里有千万个声音在大声喊叫的时候，当你内心里的情绪去千万只马在奔腾的时候，试着不去回应他，你会发现，他们，慢慢地就停下来了，一切将慢慢地回归宁静的状态中来。

人人都会遇到生活中这样或者那样的不愉快的事情

但是你看看你身边的男男女女

他们是不是都是苦着脸呢

答案你应该知道，那为什么会这样呢？

你还不懂得生活，不懂得寻找快乐；

你的家人、你的朋友、你的爱人

任何你觉得可以的人都可以给你带来快乐

只是你还不懂的怎么去获得

平静一下，世界上不是你最倒霉

笑一笑，这个世界还是有太阳在照射着你的生活的

比如说我在吃饭，就好好吃饭，哪怕我接下来要去见一个我日思夜想的大明星。保持临在，有助于你把内心那个我们真正的本质带到我们现实的物质世界当中，然后，这一刻，会因为那个本质而宁静下来。