肾虚是可以多吃一些豆制品的食物,比如黑豆、黑米以及黑色的食物,这些对于补肾是有一定的好处,另外可以多吃海鲜类的,像鱼类,大虾,还有小虾米,这些食物含钙量比较高,有助于补肾。
建议
平时的性生活一定要适度,不要频繁的性生活,也不要放纵,还应该保持心情的通畅度,需要戒色戒酒,按时作息,还应该保证充足的睡眠质量,是有助于养肾。
注意事项
肾虚的患者平时一吃清淡的食物,应该远离肥腻或者是燥烈之品,少吃一些葱姜蒜以及辛辣刺激的食物。
肾虚怎么办,一个妙方小茶饮,补肾活血
肾虚可以吃什么保健呢?
肾虚是肾脏精气阴阳不足,平时宜多食黑色食物,可以滋补肾阴、肾阳,如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外,核桃,花生,山药、枸杞子、栗子等也是补肾佳品。肾虚者可以进食一些具有补气、补血功效的食物,如桂圆、莲子、大枣等。