厨房一般20瓦就可以了，客厅看大小了，如果超过30平方的建议不要用吸顶灯了，因为现在的吸顶灯一般都是亚克力灯盘的，透光性不是十分好，建议用装饰吊灯吧，也不是很贵，1000块钱的就很不错了，餐厅灯也是，用装饰吊灯吧，看起来高档很多，房间可以用吸顶灯，一般30到45瓦就可以了。客厅和餐厅一定要用吸顶灯的话，建议用65瓦以上的，那样才显得光亮。希望能够帮你。
根据房间面积大小而定，10个平方以上选择36W左右的灯具，10平方以内选24W左右的灯具，现在是LED光源时代，选正规品牌的灯具光色都很亮的，也可以选带智能的灯具，需要啥光色任意调。
这个也要根据卧室面积来看的，卧室光源需要柔和一些，可选用散光照明。我家卧室安装的是正泰的吸顶灯，一般16瓦到35瓦左右就可以了。
您可以买正泰家的吸顶灯试试，他们家针对厨房客厅卧室不同位置有不同瓦数的吸顶灯，我们家客厅和厨房卧室都是用的正泰的，整体效果很好。
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