许多生物都存在着有趣的生物钟现象.例如,在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟,它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子,而且误差只有15秒,因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间,称为“鸟钟”；在非洲的密林里有一种报时虫,它每过一小时就变换一种颜色,在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家,看它变色以推算时间,称为“虫钟”. 在植物中也有类似的例子.在南非有一种大叶树,它的叶子每隔两小时就翻动一次,因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷,有一种野花能报时,每到初夏晚上8点左右便纷纷开放,被称为“花钟”. 不仅如此,微小的细菌也知道时间.据美国最新的《自然》杂志介绍,某些单细胞生物体内不仅存在生物钟,而且这些生物钟十分精确.
那些东西恐怕没法改，但你上的夜班，也没有办法，白天好好补觉吧
调整睡眠，尽量按你自己定的时间睡，睡觉前泡脚15分钟，睡前不要做激烈运动。避免熬夜
百度不可全信，调好睡眠吃饭时间，保证睡眠就可以
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