经常熬夜跟掉发有关吗

2024-12-14 13:50:45

推荐回答（5个）

回答1：

我以前也为这个事情苦恼，我去接儿子放学时，有次儿子指着别的孩子的家长问我，爸爸爸爸，为什么你和别人的爸爸不一样呢？连这么小的孩子都觉得没有头发不美观，我觉得无地自容了！从这以后，我每天下班后，我就会去查找资料，看看怎样样能让头发再长出来，功夫不负有心人，终于让我找到了《黄梭/茂发录》一文，文中讲到很多的学问，很有共鸣，照着做了后，头发得到了很好的改善，儿子也为我感到快乐了！
平常要留意保证充足的睡眠，一天最好能休息6-8个小时，但是晚上不能熬夜，要11点前休息了；平常还要多吃黑芝麻、核桃；勤洗发，洗头的距离最好是2－3天；平常要管住本人的嘴巴，少吃麻辣、重油、重盐的食物，多吃含铁丰厚的食物，多喝水，多运动排排毒，也能够多用指腹按摩头皮，促进血液循环。

回答2：

熬夜导致掉头发确实有这个现象。每个人都有一个生物钟，一般身体在晚上10点开始就逐渐进入生理上的休息和自我调节的阶段，如果这个时期不睡觉，会导致体内分泌出更多的激素，强行支撑着人体的各种行为，长期以往对身体损害是非常大的。

对于头发来说，熬夜会刺激激素过量分泌，而激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油，就是这个原因。过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊，这些都是会直接导致脱发的。

扩展资料：

挽救熬夜伤身的建议

1、吃宵夜也能补救

在夜间熬夜之时，可以适当补充一些精致的食物，富于营养易消化，北京积水潭医院营养科主任赵霞，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质，但量又不宜大，还要容易消化。

一般食品选择以清淡、半流食为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等食物，注意规避饿和冷。

广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超说，熬夜的最好不要长时间对着电脑或手机，这样会加倍刺激中枢神经，轻者诱发失眠，重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病。建议每小时要休息10-15分钟，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助于缓解眼睛疲劳和提神。

另外，不建议熬夜时饮用咖啡、绿茶。黄汉超建议，夜间是免疫器官活跃的时候，这时候喝白温开水有助于排毒。除了白温开水外，可以适当饮用调和阴阳，养肝明目的保健茶。

2、生命在于运动

一对来自九江镇河清四村的长寿夫妻，丈夫潘德时和妻子何爱均为101岁。夫妻两人甜蜜携手走过70多载，一起跨越一个世纪。在何爱看来，每天规律的作息，是他们长寿的秘诀。早上6时起床，晚上8时半准时睡觉，中午保证至少有半个小时的午休。

这样的生活规律，他们基本都能保证。此外，清淡的饮食也是长寿秘诀。他们以蒸煮为主，很少起油锅炒菜，瓜果蔬菜一律也是蒸煮。

“生命在于运动。”何爱说，现在她还保持着每天散步的习惯，丈夫虽然腿脚不便，但偶尔还会捡些木头回来，在村口两三下功夫就砍好柴，拿到厨房去烧。

3、适当补钙，并选对时间

钙还有镇静作用，有助于睡眠。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。

补充钙剂还要注意：1. 选择适量的维生素D。老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。2.不要与含草酸的食物同服。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。

如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。3.不要与主餐混服。当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。

>>熬夜后没必要疯狂补睡

正常情况下，人体需要5个小时的深睡眠时间就够了。补觉的时候，白天睡眠质量肯定不如晚上好，所以最好能保证有6-8小时的睡眠时间。那种连续睡12小时反倒是不可取的，睡这么长时间，起床后总会感觉没精神，甚至越睡越困，越睡越懒，结果不但阳气没有补回来，连气也伤了。

中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出，依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。

如果因工作性质需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。

扩展资料：百度经验-熬夜会掉头发吗?

人民网-熬夜的“伤害值”有多大？衰老脱发都与它有关

回答3：

脱发仅仅是因为熬夜吗？可能跟这几个洗头习惯有关，快看看你有吗

回答4：

经常熬夜的话容易导致肾虚，肾与头发关系密切，肾虚就会出现头发脱落或者是发白的情况。
导致脱发的原因很多，熬夜、睡眠不足都是会导致脱发的。建议改善生活，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

回答5：

有一定关系，头发出油多、发丝变细软或者伴随头屑多都有可能是掉头发的前兆，正常情况下掉发在100根以下都算是正常，如果超过范围那就是脱发。
一旦发现掉发厉害最好是搭配用缮丝缘丝木精华液，给头发一个好的生长环境，就不会再轻易脱落了。
另外还要注意：
合理作息，不要熬夜，吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃；
心态要调整好，不要过于忧愁压抑，生活压力要学会自我排解；
饮食上要加强营养，可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发；

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