教育是一份心灵工程，是一种用生命感动生命，用心灵浇灌心灵的职业，在我们用心去感化学生的同时心灵也可能会受到一系列的挫伤，主要原因：
1、社会因素：社会对老师报有的期望越来越大，老师要为人师表，要有很高的道德素质，这迫使老师要掩盖自己的喜怒哀乐，过多压抑自己的情绪会扭曲教师的心理。
2、过重的工作压力。教学体制的改革、升学压力以及父母的望子成龙等无形中给教师施加了很多压力，特别是班主任不仅要完成教学任务还得操心学生的日常生活、学习以及心理状态等，由于长时间进行繁琐的工作导致了教师出现心理疾病。
教师的职责是教书育人，我们不仅要教书更要育人，而心理健康的教师能为学生设计一个良好的心理成长环境，教师心理健康与否直接影响着学生。因此教师要学会释放压力，舒缓心情。调适压力的方法可以尝试如下：
1、教师要做最真实的自己。社会上的成员或团体都有对教师评价的权利，而教师应该怎么做、是怎样的人，教师自己应该有个正确的自我概念，确认自我价值，并接受自己，表达自己的情绪，不必为了他人而刻意掩饰自己最真实的想法。
2、多参加健康的社交活动培养广泛的兴趣爱好。
3、以积极的心态面对问题。例如：正是由于工作压力的存在使我们成长得更快，所以我们要正视压力的存在，化压力为动力。遇到调皮且屡教不改的学生我们应该换个角度思考：毕竟学生还是个孩子，许多方面还不是很成熟，做事肯定有过错的地方，而我们教师的职责就是引导他走入正确的途径而不是一味的去责怪斥骂他，我们应该真心地关爱我们的学生，接纳并理解他的错误和缺点。
这样我们也许就不会工作的这么累，心理也舒坦多了。总之维护教师的心理健康不仅仅是为了我们自己，更是为了我们祖国的下一代。
我们总要学会循序渐进地释放压力，千万不要忽略小的不安，它们累积起来，也会把精神压垮。作家杨大侠感悟，要把压力转化为能力。
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