如果仅仅是软组织扭伤，
吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的作用不大。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
受伤半个月以后，如果还没有愈合，最好是去医院再检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。
不要自己乱弄，虽然没有伤到骨头但是伤到了肌肉，还是到医院让医生为你处理吧，祝你健康
再去医院好好检查
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