下巴总是长痘痘 内分泌失调怎么解决

导致下巴长痘痘的原因主要有两个，一个是内分泌因素，另一个是家族遗传因素；避免下巴长痘痘通常要注意：一是清淡饮食，少吃辛辣油腻食物；二是避免熬夜；三是缓解精神压力，舒缓心情。

一、生活起居方法
1、当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等。这些东西会加速痘痘的生长。
2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4、脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品。防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘。
二、日常注意事项
1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。
3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
三、日常清洁方面
1、不能过度清洁皮肤。
2、卸妆、洁面必须分别进行。
3、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
4、要选择使用一些针对暗疮的皮肤专门使用的洁面产品，这种产品要不含皂基和酒精的成分。不会对这些暗疮再造成刺激。
四、饮食方面
对抗内分泌失调长痘的问题，可以多吃一些调节内分泌的食物，有利于调理内分泌失调问题。以下为大家推荐几种有利于对抗内分泌失调的食物，供大家参考。
1、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
4、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
6、鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
7、黄豆
黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。或者是富含这类的金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，也能从根本上调节内分泌，是痘痘逐渐的恢复。

下巴总长痘内分泌失调的解决方法：
1、绿豆粉敷脸
将绿豆粉煮成糊状，每晚睡前清洁好脸部后，均匀的将绿豆糊涂在下巴长白头粉刺的部位，坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去，非常有效。

2、月见草茉莉祛痘茶
成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。
冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。
方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。
特点：注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

3、柠檬苦瓜蜂蜜汁
材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克。
做法：柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块；将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
功效：清热解毒消炎，有效促进身体排毒，柠檬还能美白嫩肤，为肌肤消除痘印，适用于下巴长痘痘的人群。

4、花茶饮
材料:干玫瑰花5片、红枣3颗、干柠檬片5片、巴山瘦薯10-13片
做法:先将玫瑰花、红枣、柠檬片用净水洗净,然后沥干.接着将所有的材料放到壶中,注进200毫升的90度的开水,泡约3分种,然后再往壶中注进200ML的开水,等到水温降下来就可服食.
益处:调节内分泌,治疗痘痘和各种色斑，能够改善毛孔粗大和气血不足、经期不顺、睡眠不好、便秘的患者。

5、枇杷叶膏
材料：鲜枇杷叶1000克，蜂蜜适量。
做法：将鲜枇杷叶洗净去毛，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏；兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。
功效：清解肺热，化痰止咳。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

6、芦荟
芦荟可以调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能，祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病等。　
推荐食谱：香菇豆腐炝芦荟
材料：芦荟300克，香菇50克，水豆腐80克，红椒30克，调味品适量。
做法：
1.将芦荟、香菇、水豆腐、红椒洗净，切成1.5厘米的丁，沸水焯过捞出，沥干水份。
2.然后将它们全都放入容器中，加入盐、味精、料油、花椒水拌均，淋入香油即可。

7、调节内分泌改善痘痘
平时饮食需要注意，切忌吃冰冷的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果，口味不要太重，少吃油炸辛痘食物。比起大米，五谷杂粮更有益于身体，特别是对内分泌失调的身体，具有意想不到的调节作用。平时也不要疏于运动，一周最少要有两次运动，每次一小时，促进身体血液循环，有利于排毒。

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