高中生生长盘差不多要闭合，想要长高就要抓紧时间。一般最好就是要早睡和在睡前用TAll plus 来做长高的有效运动。用运动的科学方法来帮助长高，还有最好保证有8个小时的睡觉时间
晚上最好在10点前，早上的话7点以后就行了
百度搜搜一下。韩国TALLPLUS增高机有效果。
