230问答网 > 我现在跑200米是29秒左右，还有4个月中考了，我希望跑200米能25秒左右，有什么具体方法？？？？？本人1周

我现在跑200米是29秒左右，还有4个月中考了，我希望跑200米能25秒左右，有什么具体方法？？？？？本人1周

2024-12-15 08:11:03

推荐回答（4个）

回答1：

一周的时间太短了，建议你还是保持好体能和状态，多休息

比赛时注意2点：

1 启动要快，压枪跑。
2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。

跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

祝你取得好成绩

回答2：

一周内进步 4秒，看似数目很小，可是做起来真的很难，你现在除了加强训练，也要保证身体健康，再不出任何意外的情况下，做到突破，也不是不可能，但一定不要一口吃个胖子，循序渐进，会有成效的。

回答3：

努力锻炼

回答4：

体育成绩的提高是一个循序渐进的过程，训练要持之以恒，要提高200米成绩，应加强一下几方面练习;1、耐力练习；2、速度练习；3、协调性练习；4、反应速度练习；5、200米全程练习。训练要有计划，持之以恒，切不可三天打渔两天晒网。