健身房教练说经常做有氧运动会使皮肤松弛，是真的吗

2025-01-24 07:15:28

推荐回答（4个）

回答1：

我个人的经验，我这几年每年夏天都要用三四个月有氧运动减肥20斤左右。平均一个月6斤。我基本平均每周5次，每次跑步50-80分钟。饭量降到冬天的1/3左右。主要是蛋白质和蔬菜。没有出现皮肤松弛的情况。皮肤会自动缩小变得紧致。有些健身房说这些。我自己和周围没见到过。你看有些矿难救出来的人长期不进食瘦掉不成人样也没有皮肤松弛。
PS，但是我上面那种只做有氧，没有配合无氧运动增肌和恢复基础代谢是容易反弹一点。前期减肥，我觉得也没多大问题。但是后面一定要坚持，要做无氧运动增强肌肉。要慢慢恢复基础代谢。具体方法请百度。有氧配合无氧减肥效果确实要好些。

回答2：

有这个可能，任何有氧运动都会一定程度消耗肌肉，这是无法避免的事情。

回答3：

及时补充水分，配合肌肉训练，皮肤会变得富有弹性

回答4：

乱说，蒙你的，歪理，不要做有害的费力无用的的运动，要正常的运动，做些事情比如无害的劳动，采纳我的回答，我需要财富下个软件。