因为你经常玩到那个时间才睡，人的大脑形成了生物钟定时，就像你早上定在某点准时起床一样，习惯后就算你不开闹钟到那时也会醒一样(正常人都这样的)，唯一办法你逐渐一天比一天提前12至15分钟再睡，一个星期就好了，千万别吃什么骗人的安眠药，会适得其反或成依赖性。切记
你好，准备睡前一个小时保持安静。
我也是手机控！但我不会影响自己的生活作息，一切靠自己
嘿自己规定时间 你不妨定上适时自动关机 让手机提醒你 该睡了
你这种习惯了，每天习惯性的玩手机你可以试着将手机放在别人那，或者自己把锁起来
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