正常人睡眠时间6--8小时（儿童是10—12小时，婴儿更长一些，老人一般略少）。
虽然 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般在晚上10点以后要睡觉。
关键是睡眠质量更重要，深睡眠要保证5小时左右。
由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行有关睡眠时间对长寿的影响，这项实验长达六年时间，研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低。
8小时左右了
小孩9到15小时，成年人七八个小时，中年到老年就5到8个小时
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